Motivasyonu sağlamak için, öncelikle motivasyonu engelleyen nedenlerden başlayalım.

           Çalışmaya başlayamamak, motivasyonu engelleyen etkenlerden bir tanesidir. Öğrenci çalışma masasına oturamıyor, bir türlü çalıştığı derse konsantrasyonunu sağlayamıyorsa o dersi sevmediğindendir.  Bu tip bir sorunla karşılaştığınız zaman yapmanız gereken ilk şey o derse neden çalışmanız gerektiğini düşünmektir. Bu dersin,  karşınıza koyduğunuz hedefe ulaşmakta bir araç olduğunu unutmayın. Çalıştığınız dersten veya konudan sorular çıkartıp bu soruların çözümleri üzerinde düşünmeniz o konuyu daha iyi anlamamızı sağlayacaktır.

           Motivasyonu engelleyen diğer bir etken ise, çalıştığınız odanın veya masanın dağınık olmasıdır. Öncelikle ders çalıştığınız ortamdaki, çalışmanızı engelleyecek materyalleri ( bilgisayar, tv, müzik seti, telefon, resim...) ortadan kaldırın. Odanızın derli toplu olmasına özen gösterin. Gerekirse çalışırken motivasyonunuzu yükseltecek küçük yazıları, hedeflerinizi anımsatacak sözleri renkli ve büyük harflerle yazıp asabilirsiniz. Dikkatinizi sadece çalışacağınız konuya verin. Çalışırken bişey yiyip içmemeye dikkat edin. Özellikle bazı öğrenciler ders çalışırken çerez tarzında şeyler atıştırmayı alışkanlık haline getirmişlerdir. Bu motivasyonunuzu olumsuz yönde etkiler.

           Motivasyonu olumsuz etkileyen bir başka neden ise aşırı heyecanlanmadır.

Gereğinden fazla heyecan ve kaygı çalıştığımız derse konsantre olmamızı engeller. Olayları gözümüzde fazla büyütmek onları halletmemizi sağlamaz. Aksine olayları karmaşıklaştırır ve çözülmesi daha zor bir hale getirir. Buna bağlı olarak da belirli bir seviyede tutulan kaygı çalışmalarımızı kolaylaştırır. Heyecanlanmanın diğer bir nedeni ise yapamıcamızı, başaramayacağımızı düşünmektir. Burada bu tip olumsuz düşüncelerden sıyrılarak başardığımızda neleri kazanacağımızı düşünmek daha faydalı olabilir.

Kendi Kendinizi Motive Etmek İçin

Küçük Bir Hikaye     Nick adında bir demiryolu işçisinin öyküsü bu. Nick güçlü, sağlıklı bir demiryolu işçisi. Arkadaşlarıyla ilişkisi iyi ve işini iyi yapan güvenilir bir insan. Ne var ki;

kötümser birisi, her şeyin kötüsünü beler ve başına hep kötü şeylerin geleceğine inandırır kendisini. Bir yaz günü tren işçileri, ustabaşının doğum günü nedeniyle bir saat önceden bırakırlar çalışmayı. Tamir için gelmiş olan bir soğutucu vagonunun içine girer Nick, yanlışlıkla içerden kapatır kapıyı, kendini soğutucu vagona kilitler. Diğer işçiler Nick’ in   kendilerinden önce çıktığını düşünürler. Nick kapıyı tekmeler, bağırır, ama kimse duymaz, duyanlar da bu tür seslerin sürekli geldiği bir ortamda çalıştıkları için kulak asmazlar bu gürültülere….

      Nick burada donarak öleceğinden korkmaya aşlar ve buna inandırır kendini. Eğer buradan çıkamazsam kaskatı donacağım diye düşünmeye başlar. İçeride   yarısı yırtılmış bir karton kutunun içine  girer, titremeye başlar. Eline geçirdiği bir kağıda karısına ve ailesine son düşüncelerini içeren bir mektup yazar: Çok soğuk, bedenim hissizleşmeye başladı. Bir uyusam! Bunlar benim son sözlerim olabilir...

      Ertesi gün soğutucu vagonun kapısını açan işçiler, Nick’ in donmuş bedenini bulurlar. Üzerinde  yapılan  otopsi, onun donarak öldüğünü göstermektedir. Fakat  bu olayı olağanüstü yapan, soğutucu vagonun soğutma motorunun bozuk ve çalışmıyor olmasıdır. Vagonun içindeki ısı 18 derecedir ve vagonda bol hava vardır.

 Nick kendini orada donarak öleceğine öylesine inandırmıştır ki bu inancı kendini gerçekleştiren bir kehanet olmuştur.

                                                                                     REHBERLİK SERVİSİ